شركة بن شرابي التطويرية
مرحباً بك معنا في موقعنا عزيزي الزائر

تفضل بالتعريف بنفسك أو بالتسجيل

إن لم تكن عضواً في منتدانا بعد
شركة بن شرابي التطويرية
مرحباً بك معنا في موقعنا عزيزي الزائر

تفضل بالتعريف بنفسك أو بالتسجيل

إن لم تكن عضواً في منتدانا بعد


للابداع لمسات ولمسات الابداع اختصاصنا
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 طرق ممتازة لرفع طاقتك بدون كافييين

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
BaSunBol

BaSunBol


جنسي : ذكر
مشاركاتي : 3961
سمعة النظام التطويري : 0

طرق ممتازة لرفع طاقتك بدون كافييين Empty
مُساهمةموضوع: طرق ممتازة لرفع طاقتك بدون كافييين   طرق ممتازة لرفع طاقتك بدون كافييين Emptyالسبت سبتمبر 28, 2013 4:19 pm

طرق ممتازة لرفع طاقتك بدون كافييين 98b3376dbf08bc6d578507c368decb26
كلما
زادت برودة الطقس في الخارج كلما زادت صعوبة ترك السرير الدافئ في الصباح.
وأحيانا يبدو بأن كوب القهوة هو الشيء الوحيدة القادر على دفع جسمك
بالطاقة اللازمة للنهوض، لكنه الكافيين ليس كل شيء، هناك طرق صحية أكثر
لبدأ يومك بنشاط وطاقة.
النعناع.

وفقا
للعلماء، رائحة وطعم النعناع يمكن أن يساعدا على الإستيقاظ أسرع. جربه في
المرة القادمة عندما تشعري بالانهاك أو النعاس. إضافة إلى النعناع، يمكنك
الاستمتاع بروائح أخرى مثل الحمضيات أو الزنجبيل لرفع طاقتك. إستثمر في
منتجات وعطور تحتوي على تلك الروائح المنعشة.

إشرب الماء أكثر.

بما
أن أجسامنا تتكون غالبيتها من الماء، فأن اي نقص في مستوى الماء يجعلنا
نشعر بالتعب. لهذا ينصح الإختصاصيون بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء في
اليوم لإتمام الوظائف الحيوية بنجاح.

أبدا لا تترك وجبة الفطور.

أنه
سر أصبح الجميع يعرفه، وجبة الفطور هي الوجبة الأكثر أهمية في اليوم،
تناول وجبة فطور متوازنة ومغذية بأنتظام يزودك بالطاقة طوال اليوم لمدة
طويلة.
إستثن المواد التي ترفع الطاقة سريعا من خطة تغذيتك.

بالرغم من أن القهوة معروفة بقدرتها على رفع طاقتك، الا أن الافراط في
تناولها يؤدي إلى تأثير معاكس. الكافيين يرفع هورمونات الإجهاد التي تزود
الطاقة، لكن الكثير من القهوة يمكن أن يسبب التوتر والاجهاد. انتبه ايضا من
السكريات، تجنبي أكل الأطعمة الغنية بالسكر التي تزود طاقة مؤقتة.

تناول الموز.

يوصي الخبراء بتناول وجبات خفيفة منتظمة وغنية من الكربوهيدرات لرفع مستوى
طاقتك. حاول تناول موزة بعد الغداء وستحصل على نتيجة رائعة تدوم طويلا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسير الماضي
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
اسير الماضي


جنسي : ذكر
مشاركاتي : 6573
سمعة النظام التطويري : 15

طرق ممتازة لرفع طاقتك بدون كافييين Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق ممتازة لرفع طاقتك بدون كافييين   طرق ممتازة لرفع طاقتك بدون كافييين Emptyالخميس أكتوبر 10, 2013 10:57 am

شكرا لك على الموضوع الجميل
زردة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ben7sharabi.com
 
طرق ممتازة لرفع طاقتك بدون كافييين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» برنامج قوي لرفع أداء التشغيل أجهزة الكمبيوتر
»  ليبيا: اغتصاب ناشطتين بريطانيتين مؤيدتين لرفع الحصار عن غزة
» مجموعة خطوط ممتازة من رفعى الخاص
»  مهلة أسبوعان أمام الورش والمواطنين لرفع السيارات التالفة بجدة
» الحياة ملل بدون .... ؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شركة بن شرابي التطويرية :: أسرتي ::   :: منتدى الصحة والوقاية-
انتقل الى: