الرياضة,عبارة عن مجهود جسدي عادي او مهارة تمارس بموجب قواعد متفق عليها بهدف الترفيه ,المنافسة,المتعة,التميز ,تقوية الثقة بالنفس واختلاف الاهداف,اجتماعها او انفرادها يميز الرياضات بالاضافة الى ما يضيفه اللاعبون من تأثير على رياضاتهم.علم الرياضة يتضح لنا انه علم مركب يتكون من تكامل معارف ومعلومات وتطبيقات العديد من العلوم التربوية والنفسية والاجتماعية والادارية والطبية وغيرها منن العلوم الاخرى...
الرياضة تنشط الجسم وتقوي العضلات كما انها تنشط الدورة الدموية وللرياضة نسب جمالية عديدة مثل الرقص وهناك ايضا العديد من الجماليات في الرياضة مثل الفروسية,اليوغا,الجمباز وايضا الاداء مثل القفز عاليا فهو ذو جمال شكلي وقدرة رائعة فمن يمارس الرايضاة يشعر بالارتياح والرضا والنشاط
[/size][/size]
تلعب الرايضاة دورا اساسيا في اي حمية يمكن اتباعها والرياضة تؤدي الى:
التقليل من نسبة الاصابة بمرض السكري
تحكم افضل بنسبة سكر الدم
التقليل من نسبة الاصابة بامراض القلب والكلسترول والشرايين
المحافظة على الوزن وغيرها...
يذكر ان بعض الاطباء كانوا يصفون التمارين الرياضية كعلاج للاكتئاب كما ان الرياضة تساعد في افراز المخ لمواد كيميائية مثل الاندوفينس التي تجعل الانسان يشعر انه في حالة افضل.الرياضة تريح النفس وتنشط الفكر.
بالاضافة الى ما سبق من فوائد فالرياضة تساعدنا في تكوين علاقات جديدة من اصدقاء ومعارف من خلال النوادي والفرق التي نشارك بها جماعيا.
واخيرا نقول:"ليس شرطا ان تكون رياضيا,المهم ان تمارس الرياضة". ومهما بدت الرياضة شاقة ومتعبة يجب ممارستها للمحافظة على اجسامنا صحية وقوية.
