| | تمارين لتخفيف آلام الرقبة |  |
|
+5قوردن BaSunBol مارسيلا مجهول BeN.ShArAbi 9 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
BeN.ShArAbi
مؤسس المنتدى
جنسي : 
مشاركاتي : 5316
سمعة النظام التطويري : 76
| | موضوع: تمارين لتخفيف آلام الرقبة الأربعاء أبريل 24, 2013 5:06 pm | |
| هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها جراء العمل لساعات طويلة
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر
وايضا للتسخين قبل بدأ لعب اي رياضة ومنها
كرة القدم وكمال الاجسام وذلك للتقليل
من خطر الاصابة بالرقبة او التهابها
الإنحناء إلى الأمام
الإنحناء إلى الخلف
بمقاومة اليد
بمقاومة الجاذبية
التحرك فى نصف دائرة | |
|
| | |
مجهول
مديري المنتدى
جنسي :
مشاركاتي : 1484
سمعة النظام التطويري : 0
| | موضوع: رد: تمارين لتخفيف آلام الرقبة الأربعاء أبريل 24, 2013 6:08 pm | |
| شكرا لكي ا غالى موضوعك رائع
| |
|
| | |
مارسيلا
جنسي : 
مشاركاتي : 952
سمعة النظام التطويري : 11
| | موضوع: رد: تمارين لتخفيف آلام الرقبة الإثنين أبريل 29, 2013 7:29 am | |
| سلمت يدآك ع آلطـرح
الله يعطيك العافية يآرب
بـ نتظـآر آلمزيد من هذا آلفيـض
دمت بكًل خير | |
|
| | |
BaSunBol
جنسي :
مشاركاتي : 3961
سمعة النظام التطويري : 0
| | موضوع: رد: تمارين لتخفيف آلام الرقبة الخميس مايو 09, 2013 5:54 am | |
| يعطيك العافية
و مشكوووووووووور
ودي لك | |
|
| | |
قوردن
جنسي :
مشاركاتي : 195
سمعة النظام التطويري : 10
| | موضوع: رد: تمارين لتخفيف آلام الرقبة الأحد يونيو 02, 2013 10:46 pm | |
| | |
|
| | |
MeGa DeSiGn
مؤسس المنتدى
جنسي :
مشاركاتي : 3035
سمعة النظام التطويري : 53
| |
| | |
mohamed mody
مديري المنتدى
جنسي :
مشاركاتي : 2821
سمعة النظام التطويري : 1
| | موضوع: رد: تمارين لتخفيف آلام الرقبة الأحد يونيو 23, 2013 7:45 pm | |
|
تسسلـ،،ـم يالـ غ ــالي
.....
مـوضووؤؤع رو ع ــــة
،،
تااآابـ ع تـ ق دمــk
,,,
تـ ح ياتي
| |
|
| | |
2MtLkNy 7ObK
مؤسس المنتدى
جنسي :
مشاركاتي : 1394
سمعة النظام التطويري : 0
| | موضوع: رد: تمارين لتخفيف آلام الرقبة الإثنين سبتمبر 09, 2013 6:33 pm | |
| | |
|
| | |
اسير الماضي
مؤسس المنتدى
جنسي :
مشاركاتي : 6573
سمعة النظام التطويري : 15
| | موضوع: رد: تمارين لتخفيف آلام الرقبة الثلاثاء سبتمبر 24, 2013 4:42 pm | |
| شكراً لك على الموضوع الجميل | |
|
| | |
| | تمارين لتخفيف آلام الرقبة | |
|
... ولصاحبه كل التقدير