دراسة: قلة النوم قد تصيب الإنسان بالسكري
قال علماء من أميركا إن العاملين في ورديات ليلية والعاملين على متن طائرات
لساعات طويلة - معرضون أكثر من أقرانهم للإصابة بمرض السكري.
وحسب الباحثين في مجلة «ساينس ترانسليشونال ميديسين» الأربعاء، فإن قلة
النوم وتغيير إيقاع النوم ليلا والاستيقاظ نهارا، أو النوم في ساعة متأخرة
ليلا والاستيقاظ في ساعة متأخرة نهارا، يصيب الساعة الداخلية للإنسان
بالاضطراب، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى إفراز غدة البنكرياس كمية أقل من
الأنسولين، مما يؤدي إلى تراكم السكر في الدم، وإن ارتفاع نسبة السكر في
الدم يؤدي في النهاية للإصابة بالسكري.
كما سجل الباحثون تباطؤا في عملية الأيض (تحول الغذاء إلى طاقة) لدى
الأشخاص الذين لا ينامون ليلا بشكل كاف، وهو ما يؤدي إلى زيادة وزنهم.
راقب فريق الباحثين تحت إشراف أورفو بو**تون، من مستشفى بريجهام آند ومينس
في مدينة بوسطن الأميركية، 21 شخصا على مدى نحو ستة أسابيع في المستشفى،
وتدخلوا في التأثير على أوقات استيقاظهم وأوقات نومهم، ورصدوا مدة نومهم
ومدة استيقاظهم ووقت النوم ووقت الاستيقاظ، وكذلك راقبوا الغذاء الذي
تناولوه في هذه المدة.
وسمح لهؤلاء الأشخاص خلال الأيام الأولى بالنوم نحو عشر ساعات في الليلة،
ثم خفضوا هذه المدة على مدى ثلاثة أسابيع إلى 5.6 ساعات كل 24 ساعة، بحيث
ينامون هذه المدة مرة ليلا ومرة نهارا.
وتبين للباحثين أن قلة ساعات النوم وعدم انتظام وقت النوم - أديا إلى تراجع
وقت توقف عملية الأيض، حيث «حرق» الجسم وقت الراحة كمية أقل من
الكربوهيدرات عما هو معتاد.
وحسب الباحثين، فإن قوة عملية الأيض تراجعت لدى قليلي النوم بشكل من شأنه
أن يؤدي إلى تزايد أوزانهم بمعدل ستة كيلوغرامات في السنة. كما تبين
للباحثين من خلال اختبارات الدم ارتفاع نسبة سكر الجلوكوز عقب كل وجبة لدى
هؤلاء الأشخاص الذين لم يناموا بشكل كاف ولم يناموا في أوقات ليلية منتظمة.
ورجح الباحثون أن يكون سبب ذلك هو تراجع كمية الأنسولين الذي تنتجه خلايا
البنكرياس، وقالوا إن نسبة السكر في الدم بلغت لدى بعض الأشخاص الذين خضعوا
للتجربة مستويات مشابهة لمرحلة ما قبل الإصابة بالسكري.
وتأكد للباحثين أن السلبيات التي رصدوها لدى الأشخاص الذين لا ينامون ساعات
كافية ما زالت بعد تسعة أيام من انتظامهم في النوم بشكل كاف.
ورأى الباحثون أن دراستهم تعزز نتائج دراسات سابقة أظهرت أن العاملين ليلا
معرضون أكثر لخطر الإصابة بالسكري، «فقد تبين أن النوم الكافي مهم للصحة
وأن أفضل وقت للنوم هو الليل»، حسب ما قال الباحثون في بيان صحافي لمستشفى
بريجهام آند ومينس.
