نصائح للعنايه بالعين

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو
الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.

نصائح للعنايه بالعين Iraqna1_1316856911_631

نصائح للعنايه بالعين Iraqna1_1316856911_631

باارك الله فيك
ع الموضوع

شكرااا
موضوع رائع
وطرح جميل

شكرا لك

» حروف لا تقرأ بالعين بل بالقلب !!!!
» نصائح لراحـــــــــــــــــــه النـــــــــــــــــــــفسيه
» نصائح ذهبية‎
» نصائح هندي وهو على فراش الموت
» نصائح عن الأكل ...!طبعا